|
Одной из задач физического воспитания детей дошкольного возраста является развитие физических качеств. Это такие качества, как гибкость, ловкость, выносливость, сила, быстрота.
Развитие гибкости особенно важно для девочек, которые стремятся быть стройными и грациозными. Упражнения для развития гибкости – это наклоны из разного положения не сгибая ноги в коленях, упражнение «Мостик», «Корзинка», «Лодочка» и многие другие. К тому же эти упражнения не только развивают гибкость, но и являются профилактикой нарушений осанки.
Ловкость хорошо развивается в различных подвижных и динамичных играх, таких как «Ловишки», «Огуречик», «У медведя во бору» и другие.
Выносливость является одним из важнейших и приоритетных физических качеств. Она позволяет находится в движении максимально долго. Выносливость формируется во время бега, катания на лыжах, велосипеде, в циклических упражнениях и играх высокой подвижности.
Сила – это не только способность поднимать тяжести, но также выполнять определенные силовые упражнения. Здесь важно не переусердствовать. Упражнения на развитие силы – подтягивание, отжимание, ползание, лазанье, висы.
При развитии быстроты движений у детей предпочтение следует отдавать естественным формам движений и нестереотипным способам их выполнения. Подвижные игры дошкольном возрасте и спортивные игры имеют явное преимущество перед стандартными пробежками на быстроту. В дошкольном возрасте используют разнообразные упражнения, требующие быстрых кратковременных перемещений и локальных движений. Это упражнения с короткой и длинной скакалкой, эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т. п. Скоростные упражнения у детей необходимо сочетать с упражнениями на расслабление мышц. Следует учить их умению расслаблять мышцы и по ходу выполнения упражнений (например, в беге после отталкивания подчеркнуто расслаблять мышцы голени).
Важно также помнить, что все упражнения должны проходить в интересной для детей форме – игровой. А также проходить в оптимистической и эмоциональной обстановке.
|
