Специалисты Роспотребнадзора дали несколько рекомендаций, которые помогут справиться со стрессом во время пандемии:

·         если сейчас вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады — это нормально. Просто осознайте этот факт;

·         если приходится оставаться дома, не забрасывайте здоровый образ жизни: правильно питайтесь, высыпайтесь, делайте физические упражнения, общайтесь с близкими дома и по телефону с родственниками и друзьями;

·         не курите, не пейте много алкоголя и не прибегайте к запрещённым веществам, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться;

·         следите за важной информацией. Ознакомьтесь с данными, которые помогут лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. И правильно говорят — доверяйте только официальной информации, поскольку сейчас участились фейковые сообщения;

·         если вас или кого-то из вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, можно легко отказаться от них. Вы уже знаете, что сами найдёте нужную информацию, если потребуется;

·         обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.